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등록일자

2005-01-12

조회수

503

글쓴이

관리자

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제목

사과의 효능과 건강(한국과수농협연합회)인용

* 사과의 효능

. 체지방 분해(안토시아닌), 흡연해독(쿠키세린), 동맥경화 및 변비예방 (식이섬유)등의 효과
. 항산하작용, 피부노화방지, 감기 등의 예방 및 면역력 증강
. 생체리듬 유지 및 체질의 산성화를 방지하여 노화를 억제하는 효과
. 정장작용, 대장암 예방, 혈당치 조절효과 등 성인병을 방지하는 효과
. 아말생을 억제하고, 면역기능을 강화시키며 염증의 발생과 진행을 억제한다.

* 암에 걸리지 않으려면 사과를 매일 한 개씩 먹는것이 좋다.
(미국 CBS 방송보도, 2004.10.18)

* 사과를 이용한 건강관리

. 식물섬유가 가득한 사과는 장의 청소부!
. 끼끗이 씻어서 껍질째 먹는다.
. 피곤하고 식욕도 없고... 이럴때는 사과가 으뜸!
. 음식을 짜게 먹는 사람은 사과를 많이 먹자.
. 사과 다이어트는 가장 손 쉬운 다이어트 방법

* 사과의 영양가치

하루에 사과 1개(130g)를 섭취하면
. 혈액중 중성지방 21% 감소
. 비타민C 34% 증가
. 장내세균(비피더스균) 점유율 15% 증가

<알칼리성 식품>

. 고혈압 예방에 좋다.
. Flavonoid를 많이 함유한 식품이므로 폐암 발생율을 50%까지 감소시킬수 있다.
. 비타민A, 비타민C와 칼륨, 칼슘, 나트륨 등 무기물의 함량이 높다.

<사과의 함암효과>

<껍질재 먹으면>

치아가 각종 질병으로부터 보호받는다.
<수분함량 : 86~87%>

<열량 80Kcal의 저 칼로리>
. 중간크기의 사과 150g